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√99以上 背筋 初心者 201740-背筋 器具 初心者

√99以上 背筋 初心者 201740-背筋 器具 初心者
   

Image1 Jpg 4．ベントオーバーロウ 広背筋、僧帽筋を中心に、大円筋、菱形筋を鍛えていく種目です。 ①肩幅よりやや広いところでバーベルを握って立つ ②上体を前傾させ、胸を張り、バーベルを握った腕を バックエクステンション バックエクステンションは脊柱起立筋を始め、さまざ...
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